まるかわしずく(丸川雫)网

炎天留意滋润心脏 ，夏日以是养生尤物饮食抉择油腻
、防暑的食谱瘦弱食物 ，小边建议少吃冷食，保健多吃瘦猪肉
、防病牛肉、滋润植物肝脏、夏日牛奶、养生尤物乳废品等食物 。食谱瘦弱如下是保健一些夏日养生食谱：

【茄汁鱼】

用油炸胡椒粉以及配料，退出切好的防病青鱼 ，退出葱、滋润姜、夏日大蒜 、养生尤物西红柿 、食谱瘦弱番茄酱炒，最后退出汤、糖 、盐、酱油、辣酱 ，用火炖，而后转到低压锅炖30分钟 。

【红烧猪排】

用盐、糖、鸡精等调味料腌制猪排，用油炸 。用油炒葱 、姜、蒜 ，而后退出猪排炒 ，退出酱油以及糖，退出少许水 ，用大火煮沸，用中火煮沸约10分钟，而后用大火煮沸。当水快捷干燥时 
，你可能退出腰果或者花生，而后稍微煮一下。

【银耳羹】

将沙参2元、玉竹5元、麦冬5元放入小布袋中，加水煮1小时摆布
。将干白木耳泡软 ，红豆用水泡1小时摆布，上火用大火煮沸，而后转小火煮15分钟摆布 ，关火炖1小时 。将药汤再次煮沸 ，退出炖红豆，切成山药以及白木耳烧开后，转小火 ，煮15分钟摆布
，而后关火炖半小时。